प्राकृतिक रूप से मूड बेहतर करने वाली सर्वश्रेष्ठ चाय

दिन का सबसे अच्छा समय चाय के प्रकार पर निर्भर करता है। कैमोमाइल और लैवेंडर जैसी हर्बल चाय शाम को आराम देने और नींद में सुधार करने के लिए आदर्श हैं। ग्रीन और ब्लैक टी जैसी कैफीन युक्त चाय सुबह या दोपहर के समय पीना सबसे अच्छा होता है, ताकि ऊर्जा बढ़े और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़े।

ज़्यादातर चाय पीने के लिए सुरक्षित होती हैं, लेकिन कुछ चाय कुछ लोगों में साइड इफ़ेक्ट पैदा कर सकती हैं। कैफीन वाली चाय संवेदनशील लोगों में चिंता, अनिद्रा या पाचन संबंधी समस्याएँ पैदा कर सकती है। सेंट जॉन्स वॉर्ट जैसी कुछ हर्बल चाय दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकती हैं। अगर आपको कोई चिंता है, तो हमेशा किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

मूड को बेहतर बनाने के लिए चाय की कितनी मात्रा की आवश्यकता होती है, यह हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है। एक अच्छी शुरुआत प्रतिदिन 1-3 कप से होती है। इस बात पर ध्यान दें कि आपका शरीर किस तरह प्रतिक्रिया करता है और उसी के अनुसार मात्रा को समायोजित करें। चाय के पूरे लाभ का अनुभव करने के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है।

मूड डिसऑर्डर के लिए चाय को दवा की जगह नहीं लेना चाहिए, बिना किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लिए। जबकि चाय एक सहायक पूरक चिकित्सा हो सकती है, यह चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है। यदि आप मूड डिसऑर्डर के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो पेशेवर मदद लें।

उच्च गुणवत्ता वाली चाय विभिन्न स्रोतों से खरीदी जा सकती है, जिसमें विशेष चाय की दुकानें, स्वास्थ्य खाद्य भंडार और प्रतिष्ठित ऑनलाइन खुदरा विक्रेता शामिल हैं। सर्वोत्तम गुणवत्ता और स्वाद सुनिश्चित करने के लिए जैविक रूप से उगाई गई और नैतिक रूप से प्राप्त चाय की तलाश करें।